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10 alimentos que dañan los dientes

Por Posted on 6 Sin etiquetas 0
10 alimentos que dañan los dientes

Qué sería de la sonrisa sin unos dientes bonitos.

Es fundamental cuidar nuestra dentadura porque de su salud y su apariencia depende que no encontremos a gusto con nosotros mismo y podamos esbozar la mejor de nuestras sonrisas.

Una de las cosas que debemos tener en cuenta es cuidar nuestra alimentación. Existen ciertos alimentos de los que no debemos abusar si queremos lucir una sonrisa radiante.

Aquí tenéis el listado de los 10 alimentos que dañan los dientes,elaborado por los expertos de la Clínica Smilodon.



1. El café: Para mí es un placer tomar un café pero sé que a la larga es perjudical para los dientes. 

El café contiene taninos (polifenoles ácidos) que pueden producir manchas en los dientes.


café, dientes


Además, al ser una bebida muy ácida, también altera el equilibrio del pH de nuestra boca lo que podría llegar a decolorar los dientes.


2. Los dulces: Nos lo han dicho desde que éramos niños y con razón. Lo dulces contiene mucho azúca, uno de los peores enemigos de nuestros dientes.


Los azúcares sirven de alimento para las bacterias que habitan en nuestra boca para después ir liberando ácidos que provocan el deterioro de nuestra dentadura y las temidas caries.


3. Arándanos y moras: Son frutas que contiene gran cantidad de antioxidantes que, por un lado, es bueno para el organismo pero no tanto para los dientes ya que provocan la aparición de manchas a largo plazo.


4. Los cítricos y otros alimentos ácidos: Alimentos como limones, naranjas, pomelos o tomates pueden llegar a amarillear los dientes y, por su alto grado de acides, llegar a deteriorar el esmalte y provocar que la capa que se encuentra bajo el esmalte (la dentina) se dañe.


5. El vino tinto: Otro de los pequeños placeres de la vida pero también uno de los principales culpables de la aparición Otro de los principales culpables de la aparición de manchas grisáceas en nuestra dentadura. 


vino tinto dientes


La buena noticia es que, por regla general, estas manchas no son permanetes y desaparecen al lavarnos los dientes.


6. El vinagre: Al hablar del vinagre también hay que referirse a los alimentos marinados con él como pepinillos, ajos, cebollas, etc.

Dada su acidez, un consumos excesivo podría dañar irreparablemente el esmalte dental.


7. El té: Parece mentira que una bebida tan beneficiosa como el té, tenga un efecto tan negativo sobre nuestra dentadura y provoque aparición de manchas.

Lo bueno es que podemos contrarrestarlo añadiéndole leche. 


8. Los frutos secos: Otro alimento sano que no lo es tanto para los dientes. 

La razón es que tienen un alto contenido de azúcares que se adhieren a los dientes lo que puede provocar la aparición de caries.  


9. Los refrescos azucarados: Con ellos ocurre los mismo que en el caso de los dulces.

Alimentan a las bacterias y éstas segregan ácidos dañinos para los dientes.


10. Vino blanco: Aunque no provoque efectos tan notables como el tinto, el vino blanco ccontiene mucho ácido lo que provoca que el esmalte dental se oscurezca.



¿Sois de las que cuidáis o de las que descuidáis la dentadura?
¿Qué os ha parecido el post?
  • Noelia Cano
    Noviembre 18, 2016

    Las patatas chips o fritas son una dinamita también, sobre todo para los molares. Yo cuido mucho la dentadura, pero aún así, tengo el ph de la saliva muy ácido y necesito acudir a revisiones de manera casi constante.
    Un besazo!

  • Geanina
    Noviembre 18, 2016

    Gracias por la información. Un beso

  • ángeles
    Noviembre 21, 2016

    Siempre he cuidado y cuido mi dentadura al máximo pero soy consumidora de gran parte de los alimentos que indicas en el post.

  • Camila Sanjur
    Noviembre 22, 2016

    Tenías que comenzar con el café, mi bebida favorita!Tengo entendido que los frutos crocantes ayudan a desmancharlos. Una cosa que trato de no hacer es tomar bebidas con pitillo, malísimo para los dientes!

  • Henrietta Fernando
    Noviembre 23, 2016

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  • Encías Gum
    Noviembre 29, 2016

    Es sorprendente como ciertos alimentos que son muy saludables, como por ejemplo los frutos secos, ¡son perjudiciales para nuestra salud oral!

    Otros alimentos que hay que evitar si queremos mantener unos dientes fuertes y encías sanas son los alimentos pegajosos que se quedan en los dientes, las bebidas alcohólicas, ya que secan la boca y disminuyen el nivel de saliva, o las bebidas deportivas, que a pesar de que se supone que son saludables, suelen tener una gran cantidad de azúcar.

    Os dejamos un post que hicimos precisamente sobre este tema en nuestro blog: http://enciasgum.es/los-10-alimentos-que-manchan-mas-nuestros-dientes/

    ¡Felicidades por el blog!

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