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Cómo ponerte en forma sin sufrir

Hay un momento en la vida en la que uno decide dar un zapatazo y ponerse las pilas en muchos sentidos, por ejemplo, el físico. Y es que esto que llevamos oyendo toda la vida de mens sana in corpore sano no es una exageración o un dicho manido, de hecho, probablemente sea el secreto del éxito. Y es que la belleza en todos los ámbitos es primordial para sentirse bien con uno mismo.

Una manera de encontrarse bien es practicando deporte, y al hacerlo, de rebote conseguirás muchas cosas más, te contamos los efectos colaterales de llevar a cabo una adecuada rutina deportiva:

Apertura mental

Es una de las primeras cosas que notas, por supuesto, que en un principio te costará cogerle el ritmo a eso de ir al gimnasio o ir a correr o lo que que sea que quieres poner en práctica. Pero hay una cosa que vas a sentir inmediatamente y es que te vas a sentir bien, y esto que parece una tontería, no lo es, y si no mira a tu alrededor y piensa cuántos de tus conocidos se sienten tristes, desmotivados, sin ganas… Pues bien, la práctica de cualquier deporte hace que esa negatividad desaparezca o que al menos la enfoques desde otro punto de vista.

Motivación

También la notarás enseguida y te verás dejándote la piel, por ejemplo, sobre una bici y pensando en objetivos a los que quieres llegar, tal vez, personales, sentimentales o laborales o, incluso, objetivos deportivos. Si un día has hecho 15 Km es posible que al día siguiente te esfuerces por llegar a los 16 Km, ¿Qué te parece? Desde luego es una opción mucho mejor que la de quedarse en casa todo el día mirándose el ombligo y lamentándose por problemas.

 

Mejoras físicas

Es verdad que uno no nota los resultados en su cuerpo de manera inmediata, pero tampoco tarda mucho en hacerlo, a las pocas semanas ya se van notando cambios, por supuesto, si se practica deporte una media de 3 o 4 veces por semana. Para notar determinados cambios físicos que vayan más allá de una simple pérdida de peso hay que realizar actividades que tengan ver con coger peso, hacer sentadillas, abdominales, bicicletas, correr…

Y, aunque en un principio, ponerse a hacerlas da un poco de vértigo luego te engancharán, ya que donde antes había flacidez ahora hay músculo y eso gusta a cualquiera.

Y hacer deporte te va a llevar casi sin darte cuenta a comer mucho mejor, ¿Por qué?

Porque te encuentras bien contigo mismo tanto física, como mentalmente y porque has aprendido a quererte más y mejor y, por todo esto, seguro que cuidas mejor tu alimentación, porque, aunque éste también sea un dicho más que reutilizado somos lo que comemos.

Si tienes algún hábito perjudicial para tu salud como beber o fumar…

Te aseguramos que como consecuencia de la actividad física acabarás dejando de hacerlo o, al menos, reduciendo las cantidades.

Mires por donde lo mires todo son cosas positivas, así que vence la pereza y el desánimo y ponte las pilas ¡Tu felicidad depende solo de ti!

¿Qué te parece?

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