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3 complementos alimenticios imprescindibles para prevenir la caída del cabello en otoño

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Prevenir la caída del cabello en otoño es uno de los principales objetivos que me suelo marcar llegada esta época del año.

El cambio estacional, unido al estrés post-vacacional y la vuelta al trabajo, hacen que mi pelo se debilite y se caiga.

¿Sabes de lo que te hablo?

Si es así, puede que te estés preguntando por qué se produce este fenómeno y qué complementos alimenticios puedes tomar para prevenir la caída del cabello en otoño.

En este post, te lo explico todo.

Por qué se cae el cabello en otoño 

Tal y como expuse en el post “El cabello se cae en otoño, ¿verdadero o falso?“, durante el otoño, el cabello no se cae simplemente, sino que se renueva.

Al igual que los animales cambian su piel o su pelo o las hojas de los árboles se caen, lo mismo ocurre con el cabello.

El problema es que, aunque te digan que el cabello se renueva y que no pasa nada, lo cierto es que, cuando ves que el cepillo. el lavabo y el desagüe de la bañera se llenan de pelo, te entra el miedo a que no sea así.

Además, si tienes el pelo fino (como es mi caso) la cosa empeora aún más ya que la falta de volumen se nace más notable.

Llegado este punto, lo mejor es sobrellevarlo lo mejor que se pueda y prevenir la caída del cabello en otoño con algunos consejos y complementos alimenticios que nos ayuden a fortalecer el pelo para que nazca más fuerte y sano.

Consejos para prevenir la caída del cabello

Aunque parezca inevitable, la caída del cabello se puede prevenir o, al menos, minimizar sus efectos con unos sencillos consejos.

Evitar el uso constante de aparatos de calor.

El calor es, sin duda, uno de los peores enemigos del cabello. El uso de planchas o secadores puede romper el pelo y, por ello, es mejor evitar lo máximo posible su uso y protegerlo con un protector térmico.

Seca el pelo con cuidado.

Si secas el cabello con secador, procura mantenerlo a una distancia de 30 cms y a una temperatura templada.

En caso de que lo seques con una toalla, procura hacerlo de forma cuidadosa, con pequeños toques y sin frotar para evitar que el cabello se caiga y se rompa.

Procura cuidar tu alimentación.

Las vitaminas y las proteínas, presentes en verduras, frutas y legumbres, son fundamentales para mantener el cabello fuerte y sano.

Además, el pescado (rico en magnesio) y los huevos (ricos en vitamina B12) también son dos alimentos imprescindibles para mantener tu salud capilar.

Evita los productos agresivos.

A la hora de cuidar el cabello, huye de productos que contengan ingredientes químicos y sustitúyelos por otros más suaves y naturales que te ayuden a mantener su fuerza y brillo.

Evita el estrés

El estrés es otro de los principales enemigos del cabello.

En caso de que estés pasando un periodo difícil o estresante, es recomendable que practiques actividades que te ayuden a combatirlo como, por ejemplo, yoga, pilates o meditación.

prevenir la caída del cabello

3 complementos alimenticios que ayudan a prevenir la caída del cabello en otoño

Los complementos alimenticios con los mejores aliados a la hora de mejorar el aspecto y la salud del cabello.

Aquí tienes 3 productos imprescindibles que te ayudarán a recuperar tu melena durante el otoño y, por qué no, durante el resto del año.

Oenobiol Capilar Revitalizante

Un tratamiento que, gracias a su innovadora fórmula con activos de origen natural y vegetal, frena la caída del cabello y acelera su crecimiento, contribuyendo a mantenerlo fuerte y saludable, tanto en épocas de estrés como con la llegada de los cambios estacionales.

Oenobiol Capilar Revitalizante combina 5 alpha-reductol, que actúa de forma directa sobre el bulbo piloso frenando la caída y acelerando el crecimiento del cabello, y Vitaminas B2, B3, B6, B8 (biotina), que lo fortalecen y mantiene sano.

Precio: 20,75 €

Capicaps Vitaminas y minerales

Un complemento alimenticio que actúa desde el interior, ad sitintos niveles, para fortalecer el cabello y prevenir su caída.

  • Extracto de mijo, rico en Metionina, que contribuye a la síntesis de la queratina y ayuda a fortalecer la fibra capilar.
  • Ácidos grasos Omega-3, que potegen el folículo piloso previniendo así su caída.
  • Vitaminas B8 y B5, que ayuda a regenerar y mantener el cabello sano además de regular la secreción de grasa.
  • Vitaminas C y E, que protegen las células frente al daño oxidativo, estimula el sistema inmunitario y favorece la síntesis de hierro y colágeno.
  • Magnesio, Hierro y Zinc, que ayuda a mantener la masa capilar y favorece el crecimiento y mantenimiento de cabello y uñas.

Precio: 22,50€

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Arkocapil Forte Fuerza y Vitalidad

Los Laboratorios Arkopharma han desarrollado un complemento alimenticio que ayuda a recuperar la fuerza y la vitalidad del cabello y las uñas.

Su fórmula está compuesta por:

  • Cistina y Metionina, dos aminoácidos, presentes de forma natural en el organismo, que forman parte de los componentes de la queratina, la proteína de la que está compuesta el cabello.
  • Biotina, Zinc y Selenio, que ayudan a mantener el pelo en condiciones normales.
  • Vitaminas C y B5 y Hierro, que participan en los procesos de división celular.
  • Vitaminas B6 y B9, que ayudan a sintetizar la queratina.
  • Cobre, que favorece la pigmentación de ingredientes.

Un cóctel de aminoácidos, vitaminas y minerales que te ayudarán a mantener tu cabello fuerte y sano sea cual sea la época del año.

Precio: 17,80€

¿Se te cae el cabello en otoño? ¿Qué haces para prevenirlo?

 

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