Los ejercicios que mejor sientan a tu cuerpo

Que el ejercicio es necesario no sólo para cuidar nuestra línea sino para mantenernos sanos es algo que ya sabemos pero, ¿cúales son los mejores?

Nadar, por ejemplo, se considera el deporte más completo. En 30 minutos podemos quemar 250 calorías y, en esta época del año, que vamos a la playa y a la piscina, es más fácil y gratificante practicarlo. Además de perder la grasa que nos sobra también es un deporte que tonifica y, al mismo tiempo, es muy relajante.

Otro deporte muy eficaz es correr. Podemos llegar a quemar 350 calorías en 30 minutos. Otro beneficio es que también aumenta la tonicidad de los músculos y nuestra capacidad pulmonar.

Hacer bicicleta es otra de las actividades que también nos ayuda a mantener nuestra línea de forma fácil. Prueba a pasear en bici este verano. En 30 minutos quemarás 190 calorías.