Cómo acelerar la operación bikini

¿Estáis a punto de coger las vacaciones y quieres acelerar la operación bikini? Pues no desesperes porque en este post te voy a dar varios trucos para dar un empujoncito a este proceso y llegar a tiempo al buen tiempo (o al menos intentarlo) sin tener que recurrir a tratamientos invasivos.

La paciencia no es una de mis virtudes, lo reconozco; y, aunque sé que es difícil, me resisto a creer que no haya una forma de acelerar aunque sea sólo un poquito la típica operación bikini.

Además, gracias a las recomendaciones del Dr. Mato Ansorena, Director Clínicas Mato Ansorena, creo que estoy un poco más cerca de conseguirlo. ¿Quieres saber más? Pues sigue leyendo.

Cómo acelerar la operación bikini

Toma zumo de limón en ayunas

Algo tan sencillo como introducir un zumo de limón en ayunas cada mañana te ayudará a limpiar el organismo, generar más energía y acabar con la temida retención de líquidos.

Cena proteínas

Al consumir alimentos proteicos, nuestro cuerpo invierte mucho esfuerzo en digerirlos, gastando energía para ello. Mientras dormimos, nuestro cuerpo aún trabaja en la digestión de estas proteínas, cosa que no sucede con otro tipo de alimentos de más sencilla sintetización.

Dale un toque picante a tus platos

¿Un truco? Si tu estómago te lo permite, añade picante en las comidas. Esto ayuda a que tu metabolismo trabaje a mayor velocidad y se procese la grasa más rápido.

Reduce el consumo del sal

Es importante limitar el consumo de sal en las comidas. Consumirla en exceso propensa la retención de líquidos y una tensión arterial alta.

Lo aconsejable en estos casos es ir reduciendo la cantidad de sal paulatinamente, para que nuestro paladar vaya acostumbrándose y no suponga un cambio demasiado brusco.

Hidrátate, tanto por fuera como por dentro

La hidratación es fundamental para conseguir una apariencia espléndida. Beber dos litros de agua diarios mejora nuestra piel notablemente.

Si, además, refuerzas este hábito tan saludable con la aplicación de una buena crema hidratante, conseguirás un aspecto deslumbrante.

Camina más

Andar a buen ritmo es un hábito que acaba consumiendo más calorías de lo que la gente pudiera imaginar.

Deja el coche aparcado a tres manzanas del trabajo, o bájate una parda antes de la usual, en caso de utilizar transporte público.

Practica el running

Si es que aún no has sucumbido, claro.

Además de los sus conocidos beneficios, se ha comprobado que también agudiza el oído, acaba con las migrañas, protege tu piel y ayuda a estimular el cartílago.

Ya tienes más motivos para calzarte tus zapatillas y salir a correr.

Haz natación

Está en tu mano aprovechar el buen tiempo para nadar en la piscina o en el mar.

Con la natación se tonifican los músculos de la espalda y de los brazos, y se ejercitan, así mismo, las piernas. ¡Es uno de los deportes más completos! Y, además, relaja. ¿Qué más se puede pedir?

Canta, ríe y baila

No sólo mejorarás tu estado de ánimo sino que con estas prácticas consumes más calorías.

Canta en la ducha o mientras trabajas, ríe a carcajadas y baila. El buen rollo está asegurado y, además, estarás quemando las calorías y la grasa que no necesitas.

Relájate

Reserva cinco minutos al día para relajarte, meditar o simplemente dejar la mente en blanco. Parece tan sencilla que se tiende a obviar esta recomendación, sin embargo, es una de las más importantes para conseguir cualquier objetivo que nos propongamos en la vida.

Duerme bien

Lo sé, es complicado; pero, siempre que puedas, procura dormir una media de 7 a 8 horas al día o al menos prorroga al máximo las horas de sueño.

La fatiga y la falta de sueño ralentizan el organismo y esto no favorece en absoluto la quema de grasa. Así que, si quieres acelerar la operación bikini, procura dormir bien.

No te olvides de respirar

La respiración debe ser profunda y consciente, inspirando aire por la nariz y espirando por la boca. Tres respiraciones conscientes al día pueden servir para conectar con nuestro “yo interno” e inducirnos a un aura de relax y descanso mental.

Puede que estos consejos no sean milagrosos pero sí que nos pueden ayudar a acelerar la operación bikini para el buen tiempo. Además, son unas recomendaciones muy sencillas y no pierdes nada por intentarlo, ¿no crees?