Astenia otoñal, ¿qué es y cómo combatirla?

Con la llegada del otoño, no sólo se caen las hojas, sino que también el estado de ánimo de algunas personas está por los suelos.

En ocasiones, a nuestro organismo le cuesta adaptarse al cambio estacional, algo que suele ocurrir sobre todo en primavera y en otoño.

Tristeza, apatía, decaimiento, insomnio, cansancio, somnolencia o dificultad de concentración son algunos de los síntomas que nos deben hacen pensar que estamos antes la astenia otoñal.



Pero no os alarméis porque tan sólo dura unos días y hay varias formas de combatirla:

– Se recomienda llevar una alimentación saludable rica en fibra, vitaminas y proteínas que nos aporten esa energía que necesitamos.

– Hacer ejercicio también es una buena manera de combatir la astenia porque se liberan endorfinas – también llamadas las hormonas de la felicidad – que producen sensación de bienestar.

– Tomar alguna vitamina o complemento alimenticio.

Os recomiendo tomar Gingsen, Jalea Real o Vitamina C que son las que he probado yo hasta el momento y me ha ayudado mucho a combatir la astenia.

De hecho, antes del verano, noté un bajón de energía y comencé a tomar Energy Acerola de Laboratorios Forté Pharma y realmente lo noto.

Como su nombre indica, contiene extracto de Acerola, un fruto exótico de las Antillas con un alto contenido en vitamina C (de 20 a 30 veces más que la naranja).

Además, no sólo nos ayuda en las épocas del año como la primavera y el otoño en las que notamos esa bajada de energía y de las defensa, sino que también ayuda a prevenir los resfriados.

Yo me la voy a seguir tomando una temporada, aunque por mí me la tomaría siempre porque sus comprimidos masticables tienen un sabor riquísimo a frutos rojos.