Las tendencias más healthy

Cada nuevo año comienza con nuevas tendencias. Ya sea de belleza, de cabello, de moda o de hábitos de vida, toca adaptarse – o no – a los cambios.

Últimamente, por suerte, se le da mucha importancia a la salud.

Precisamente de éso trata este post en el que, junto con los expertos en bienestar y deporte de Artiem Fresh People, os adelanto las 10 tendencias healthy para este año para elegir el camino más sencillo y divertido hacia una vida más sana.

1. La técnica del Body Weight

Se basa en el entrenamiento con el peso propio sin necesidad de recurrir a otros elementos o máquinas.

Con este método se trabaja la resistencia con flexiones y suspensiones a través de la gravedad.

Y lo mejor es que además de dinero, ahorras tiempo porque no necesitas ir al gimnasio.

2. La cúrcuma

Un ingrediente conocido principalmente por ser un anti-inflamatorio de origen natural aunque posee otros beneficios. Retrasa el envejecimiento, previene enfermedades como el Alzheimer o el cáncer y, además, es un potente antioxidante.

Lo puedes tomar en comprimidos o bien en ensaladas, batidos, zumos o purés, entre otros.

3. La tecnología wearable

Los dispositivos móviles se han convertido en nuestro mejor aliado en el siglo XXI.

Gadgets que ayudan a controlar el ritmo cardíaco, que cuentan las calorías que quemamos o apps creadas para hacer deporte nos ayudan a que el deporte sea algo más entretenido y no un sufrimiento infernal.

4. Power bowls

De los creadores de los smoothie bowls, llegan los power bowls, una sencilla mezcla de ingredientes en la que tiene como protagonistas a verduras, proteínas, granos, semillas y grasas saludables.

5. La Dieta Paleo

Hace poco que descubrí esta dieta y me llamo muchísimo la atención.

Esta dieta tiene como concepto «volver al origen» imitando la forma de comer de nuestros antepasados eliminando azúcares, alimentos procesados, bollería y comer verduras, hortalizas, carnes y pescados en abundancia.

6. Mocktails

Sí, sí, has leído bien. Los mocktails son la versión más healthy del cocktail ya que no incluyen alcohol pero sí complementos como el agua de coco o zumos naturales como el de lima para dar más sabor a la bebida.

7. Leche de camella

En el Antiguo Egipto, Cleopatra ya usaba la leche de burra como elixir de belleza en sus baños.

Y ahora lo que triunfa es la leche de camella que se ha convertido en un auténtico fenómeno healthy en Los Ángeles y ahora también en España.

Entre sus propiedades destacan que contiene una gran cantidad de Vitamina C, B3, proteínas y unos altos niveles de magnesio, hierro y zinc que ayudan a luchar contra el colesterol, la anemia y a reducir las toxinas del cuerpo.

8. Kimchi

Un plato típico de la cocina coreana que consiste en mezclar verduras fermenadas (zanahorias, nabos o coles) con especias para dar un sabor más exótico y explosivo a los platos.

El kimchi posee innumerables propiedades curativas y saludables y  ha sido declarado patrimonio cultural por la UNESCO.

9. El picante

Mi tendencia favorita porque adoro el picante.

Aunque parezca lo contrario, comer picante se ha convertido en un hábito alimenticio muy saludable especialmente para todos aquellos que sufren retención de líquidos, inflamación o ansiedad por la comida.

El picante consigue que te sacies antes ayudando además a reducir el peso y mejorar la salud cardiovascular.

10. Y mucho flow

Déjate fluir y disfruta de las pequeñas cosas, aprende a centrarte en ti mismo y a disfrutar de todo lo que te rodea y de lo que realmente te hace feliz.

De las 10 tendencias, en mi opinión, ésta es la más importante.