Mindfulness, la clave de eBay para realizar una compra consciente y volver a la rutina después de las vacaciones
Se ha demostrado que la vuelta a la rutina después de las vacaciones de verano es uno de los momentos más duros del año y, por ello, eBay ha querido apostar por el mindfulness para sobrellevarla.
Durante las vacaciones, se cambian los hábitos de vida por otros más relajados. No madrugamos tanto ni tenemos que ceñirnos estrictamente a los horarios, en definitiva, se suele estar más tranquilo y desestresado.
Por esta razón, al volver de vacaciones y retomar lo que consideramos la rutina diaria o afrontar nuevos retos, nos sentimos más estresados, tristes y decaídos.
Para aliviar esta sensación de malestar, se ha comprobado que un 60% de los jóvenes recurren a las compras ya que encuentran ese remanso de paz y bienestar que tanta falta les hace en ese momento.
Breath, Strech & Shop, la primera masterclass de eBay para realizar una compra consciente y darnos las claves para poder sobrellevar este momento lo mejor posible evitando de esta forma la temida depresión postvacacional.
La importancia del mindfulness para realizar una compra consciente
El problema que se plantea al comprar para aliviar el malestar que genera alguna situación en concreto es que muchas veces se compra a lo loco sin ser uno consciente de lo que se está adquiriendo.
Por ello, la semana pasada eBay y Madresfera nos invitaron a varias bloggers a su primera masterclass Breath, Strech & Shop en la que contamos con la presencia de Mónica Pérez, Directora de Comunicación de EBay en España, y José Luis Pardo, Experto en Mindfulness.
Durante la masterclass, no sólo pudimos tomar nota de algunos consejos, sino que pusimos en práctica algunos ejercicios de Mindfulness que nos relajaron y nos hicieron darnos cuenta del poder que tiene la mente en nuestras vida y, por supuesto, en nuestras compras.
Disfrutar el momento presente nos ayuda a retomar la rutina
Tal y como explicó José Luis Pardo, “La capacidad de disfrutar del momento presente y ser conscientes de ello nos ayuda a afrontar la vuelta a la rutina y a reducir el estrés que ésta pueda originar».
«Las personas estamos constantemente expuestos a caer en un bucle de satisfacción-insatisfacción. Por eso, es importante tomar consciencia de lo que realmente queremos y necesitamos para la vuelta y planificar nuestras compras. Observar nuestras propias emociones, sensaciones y pensamientos es una peculiaridad propia de un consumidor más consciente».
«Consumir es una forma fundamental de relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos. Porque de alguna forma ‘somos lo que compramos”.
Por otra parte, Mónica Pérez recalca que “es posible desarrollar un modelo de compra consciente. Por eso, está en nuestra mano equilibrar nuestro consumo, aportar calidad a nuestra experiencia de compra, en plataformas online con millones de artículos disponibles como eBay, y establecer criterios de coherencia y sostenibilidad”.
Por ello, es fundamental que planifiquemos las cosas para practicar una compra consciente y reducir así el estrés para poder hacer la rutina más llevadera.
Además, eBay pone a tu disposición una selección de productos para la vuelta al cole para que te resulte más fácil escoger lo que realmente necesitas en esta época del año y, junto con la psicóloga educativa Silvia Álava, nos dan las claves para regresar a la rutina de una forma menos estresante.
Mindfulness: Claves para regresar a la rutina de la forma menos estresante
Retoma los horarios con antelación
Lo ideal es volver a las rutinas la semana antes de regresar. Sobre todo, los horarios de acostarse y levantarse para que el choque sea menor y nos cueste menos adaptarnos.
Come a la misma hora
De nuevo, tratar de regresar al mismo horario de comer, ya sea del colegio o trabajo, y además tomar el mismo tiempo para desayunar que durante la semana, facilitará el proceso.
Planifica tus compras según necesidades
Debemos pensar realmente qué necesitamos, ver qué queremos para optimizar así nuestras compras de vuelta a la rutina y buscar los productos que se adapten a nuestros recursos. Un contratiempo de fácil solución si estas compras se realizan con previsión y cómodamente con el móvil desde una plataforma online con millones de artículos disponibles, como eBay.
Focaliza en lo positivo
El cerebro y nuestra motivación funciona mejor si nos hablamos en positivo. Busca las cosas buenas que tiene volver de vacaciones, como ver a los antiguos amigos, compañeros, hacer otros nuevos, contarles que tal fueron las vacaciones, nuevos planes y objetivos. Evita frases como “se nos acaba lo bueno” o que mal “ya volvemos al colegio y a trabajar”.
