¿Realmente funcionan los productos naturales contra la ansiedad?
La ansiedad se ha convertido en uno de los mayores males de nuestro tiempo. Meditación, suplementos, yoga,… Estas son algunas de las opciones para evitar el uso de ansiolíticos, pero, ¿realmente funcionan los productos naturales contra la ansiedad? ¡Aquí te lo cuento!
La ansiedad siempre ha estado ahí, pero a raíz de la pandemia, cada vez son más las personas que reconocen haber sufrido ataques de ansiedad en algún momento.
La sensación de miedo, el aumento del ritmo cardíaco, la hiperventilación (respiración acelerada) y una excesiva sudoración son algunos de los síntomas inconfundibles que te indican que estás sufriendo uno de estos ataques.
La ansiedad puede ser puntual, pero cuando se convierte en algo habitual, lo mejor es recurrir a la ayuda de un profesional para que encuentre su origen y te dé las herramientas necesarias para gestionarla.
Aparte de la terapia psicológica, los productos naturales son los mejores aliados para combatir los síntomas de ansiedad y evitar el uso de ansiolítico en muchos casos.
Aquí te cuento cuáles son las ventajas del uso de productos naturales para combatir el estrés y la ansiedad y cuáles son los más usados.
Ventajas de productos naturales contra la ansiedad
No producen dependencia
El consumo prolongado de ansiolíticos puede provocar adicción. Con el paso del tiempo, el cuerpo genera tolerancia a estos medicamentos y se necesita una mayor dosis para conseguir los mismos efectos.
Además, cuando los ansiolíticos se dejan de un día para otro se produce el denominado síndrome de abstinencia que puede provocar nerviosismo, sudores, náusea, vómitos y mareos entre otros síntomas.
Esto es algo que no ocurre con los productos naturales. Relajan y alivian el estrés y la ansiedad, pero no tienen efectos negativos ni secundarios para la salud.
No necesitan prescripción médica
Los productos naturales para la ansiedad se pueden comprar en farmacias, herbolarios y tiendas online sin receta. Al no llevar fármacos, se pueden adquirir fácilmente y con total seguridad.
Eso sí, antes de tomarlos, es importante informarse sobre las posibles contraindicaciones y no sobrepasar la dosis diaria recomendada.
No afectan al rendimiento
Los ansiolíticos pueden provocar somnolencia, falta de concentración, reducción del estado de alerta, debilidad muscular e, incluso, mareos. Esto afecta al rendimiento físico y mental.
Esto, sin embargo, no pasa con los productos naturales contra la ansiedad que reducen los niveles de estrés y nerviosismo de forma menos drástica.
Productos naturales contra la ansiedad
Suplementos naturales
Son una alternativa natural a los ansiolíticos y antidepresivos. Contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y restablecen la función normal psicológica, gracias a sus ingredientes naturales.
Uno de los más vendidos es Ansiomed, un suplemento que te ayuda a calmar los nervios y la ansiedad y mejora tu estado de ánimo. Contiene serotonina y extractos naturales de Griffonia, Triptófano, Lúpulo y vitaminas del grupo B.
Las opiniones de Ansiomed son muy positivas. Además, cuenta con 3 versiones (Ansiomed, Noche y Mente positiva) que te permiten elegir la más adecuada según tus necesidades.
CBD
El CBD o cannabidiol es un ingrediente natural extraído de la planta del cannabis. Aunque se suele confundir erróneamente con el THC (tetrahidrocannabiol), hay que aprender a diferenciarlos.
Al contrario que el THC, el CBD no tiene efectivos psicoactivos por lo que no crea adicción y, además, ayuda a reducir los síntomas provocados por el estrés y la ansiedad.
Aparte de ser un ansiolítico natural, tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes. También tiene muchos beneficios para el cuidado de la piel. También favorece el descanso natural sin efectos psicoactivos.
Infusiones
Si sufres estrés o ansiedad es mejor que evites las bebidas estimulantes como el café. Sustitúyelo mejor por infusiones relajantes de pasiflora, valeriana, melisa, menta o manzanilla.
Cuando notes angustia, para un momento, prepara una infusión y relájate mientras disfrutas de todo su sabor.
Consejos para controlar la ansiedad
Como has comprobado, los productos naturales contra la ansiedad realmente funcionan, pero si quieres prevenir posibles ataques, es importante que tomas nota de estos consejos:
- Haz deporte con frecuencia para desconectar y despejar la mente.
- Practica técnicas de relajación (meditación, yoga, respiración diafragmática,…).
- Duerme bien. Es fundamental para cuidar la salud mental, entre otros muchos beneficios.
- Cuida tu alimentación. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en magnesio, vitamina B, ácidos grasos Omega 3 y calcio.
- Reduce el consumo de cafeína.
- Evita fumar y beber alcohol.