5 consecuencias de usar zapatos planos
El auge de las zapatillas deportivas es lo mejor que nos ha pasado a las mujeres en muchos, pero ¿sabes cuáles cuáles son las consecuencias de usar zapatos planos?
Combinan con todo y son muy cómodas. De hecho, yo ya me he acostumbrado a usarlas prácticamente a diario y reconozco que uso calzado plano más a menudo de lo recomendable y no me complico a la hora de comprar zapatos de mujer.
De hecho, cuando me pongo un zapato de tacón en una boda o en otros eventos especiales me siento como si mi marido se hubiera subido a unos Manolos. Vamos, que no soy un ejemplo de estilo subida a un tacón.
Pero también sé que abusar de aquellos zapatos que no llevan nada de tacón tiene sus consecuencias y mi espaldas las sufre a diario. ¿Quieres saber cuáles son las consecuencias de usar zapatos planos? ¡Aquí las tienes!
5 consecuencias de usar zapatos planos
Osteoartritis
Usar zapato plano todos los días puede provocar osteoartritis, una enfermedad muy común que afecta a las articulaciones y se produce principalmente por el envejecimiento, el desgaste y la rotura articular.
Los síntomas más frecuentes son dolor, rigidez, sensibilidad al tocar, pérdida de flexibilidad, sensación de que los huesos chirrian, bultos en la zona afectada e hinchazón.
Dolores crónicos
Si te suele doler la espalda, los tobillos o las caderas es muy posible que esté provocado por un abuso del zapato plano.
Las suelas planas afectan muy negativamente a estas zonas y dan lugar a dolores crónicos, por ejemplo, en la zona lumbar más baja. Así que otro motivo más para esforzarse y dejar a un lado los zapatos planos por unos días.
Además, también es importante que tengas en cuenta otros consejos para evitar el dolor de espalda.
No permanecer en la misma posición muchas horas, no coger una mala postura, apoyar la espalda en el respaldo de la silla y hacer ejercicio regular son algunos de los más recomendados.
Fascitis plantar
Abusar de bailarinas, deportivas o merceditas puede dar lugar a la fascitis plantar que aunque tenga un nombre un tanto extraño no es ni más ni menos que una inflamación y degeneración de la fascia, compuesta por tejido conectivo que une el hueso con el talón y los dedos.
Estos sistemas tienen una importante misión: por un lado, ayudan a la musculatura a mantener el arco de la planta del pie, y por otro, absorben y transmiten la energía al resto de los músculos inferiores durante el movimiento.
Sus síntomas son dolor en la zona interna del talón que suele aparecer sobre todo por las mañana al despertarse y después de haber practicado deporte.
Se puede tratar combinando el masaje deportivo con ejercicios diarios. El fisioterapeuta sabrá recomendarte cuáles son los más indicados para combatir esta dolencia.
La zona del puente sufre en exceso
No usar nunca zapato de tacón, aunque sea sólo un poco, también es perjudicial porque la zona del puente sufre en exceso y aumenta el riesgo de sufrir la enfermedad del pie plano o arco caído que, con el paso del tiempo, provoca dolores al caminar.
Si es tu caso, es mejor que acudas al podólogo. Lo más posible es que tengas que llevar unas plantillas que te ayuden a corregirlo y puedas seguir con tu vida normal.
Lesiones en los pies y dolores de espalda
En definitiva, llevar zapatos planos puede provocar sobre todo dolores de espalda y diferentes tipo de lesiones en los pies. Por eso los expertos recomiendan usar un calzado adecuado que tengas entre 3 y 5 cm.
Sé que en estos momentos estarás pensando: «¿En serio? ¡Con lo cómoda que voy yo con mis deportivas y mis zapatos planos!». Lo sé, no es justo, pero si quieres evitar dolores y daños en los huesos y las articulaciones, sin duda, es lo mejor.
Además, ahora que ya sabes – y sé – cuáles son las consecuencias de usar zapatos planos prácticamente a diario, aunque te cueste, lo mejor es que combines el calzado deportivo con calzado que tenga algo de tacón.
Y si no sabes por dónde empezar a buscar, te recomiendo que eches un vistazo a la web de RKS Shoes que tiene una gran variedad de modelos. Seguro que encuentras algo que encaje con tu estilo.
Yo me he comprado unos botines de estilo militar, que están muy de moda esta temporada. Tienen muy poco tacón y es bastante gordito así que me parecen super cómodas, algo fundamental, ¿no crees?