La aplicación imprescindible para controlar el estrés

Soy consciente de la importancia que tiene controlar el estrés en mi vida diaria, porque, si hay un calificativo que me define a la perfección es nerviosa. 

Soy puro nervio y, aunque me suelen decir que no lo parezco porque de cara al exterior doy la impresión de ser la persona más tranquila del mundo, lo cierto es que los nervios van por dentro.

Hace ya algún tiempo venía dándole vueltas al tema de practicar yoga o hacer meditación para calmar los nervios y el estrés que este tiempo atrás me ha llegado incluso a producir ansiedad y, como caído del cielo, descubrí la aplicación de Rituals.




Esta aplicación, disponible tanto para Android como para Iphone, entre otras cosas, permite elegir entre 5, 10, 15 o 20 minutos de meditación sencilla y guiada centrada en diferentes áreas para liberar tensiones, calmar el estrés o focalizar la atención. 

Os puedo asegurar que es de lo más sencillo y, siguiendo cada uno de los pasos que nos van indicando, poco a poco vamos eliminando el estrés.

Pero no es que lo diga yo sólo ya que los beneficios de la meditación están demostrados científicamente.

Numerosos estudios revelan que meditar disminuye el estrés, la depresión, la ansiedad, el dolor y el insomnio lo que contribuye a mejorar la calidad de vida. 

Las recientes investigaciones realizadas por neurocientíficos de la prestigiosa Universidad de Harvard, han demostrado los numerosos beneficios que produce la meditación sobre nuestro cerebro, llegando a producir efectos sobre la materia gris en 8 semanas, en concreto sobre aquella que recubre el hipocampo, ahí donde se alojan las emociones, este descubrimiento manifiesta que la práctica de la meditación conlleva a mejorar la capacidad para cultivar las emociones positivas. Como veis todos son beneficios.

Además, la App de Rituals incluye videos de Yoga creados y dirigidos por la modelo Verónica Blume y tiene una opción única de Video Gift Card que te ofrece la oportunidad de enviar una tarjeta regalo de Rituals con un mensaje personalizado en vídeo. Así no sólo controlarás el estrés, sino que también ayudarás a aliviar el de los demás.

Yo he comenzado a usar la aplicación aunque debo admitir que no soy demasiado constante y debo trabajar más en ello para notar más los resultados.

Lo que si es cierto es que durante y después del momento meditación me noto mucho más relajada y que me ayuda mucho en los momentos en los que el estrés o las situaciones están a punto de sobrepasarme. 

Así que me he propuesto seguir meditando para poder controlar mis nervios y emociones de una vez por todas.

¿Vosotras también hacéis meditación?

¿Conocíais ya la App de Rituals?